Envelhecer com qualidade de vida é poder continuar ouvindo o mundo ao nosso redor — a música preferida, a conversa com os netos, o som do vento. Mas para isso, a audição precisa de atenção especial.
Na terceira idade, é comum que surjam dificuldades auditivas, especialmente por causa da presbiacusia — uma perda natural da audição com o avanço da idade. A boa notícia? Com cuidados simples e consistentes, é possível manter a saúde auditiva por muito mais tempo.
A seguir, listamos os 5 principais cuidados que todo idoso (ou familiar) deve ter com a audição.
1. Faça exames auditivos regularmente
Muita gente só percebe que está com perda auditiva quando ela já está bem avançada. Por isso, o ideal é realizar um audiograma uma vez por ano, especialmente a partir dos 60 anos.
Esse exame é rápido, indolor e pode identificar alterações auditivas antes mesmo de os sintomas aparecerem. O acompanhamento com um fonoaudiólogo é essencial para avaliar a necessidade de tratamento ou uso de aparelhos auditivos.
Dica de ouro: Se a televisão começa a “falar baixo demais” ou se as conversas em grupo ficam difíceis de acompanhar, já é hora de marcar uma consulta.
2. Evite sons altos e exposição prolongada ao ruído
Muitos idosos foram expostos por décadas a ambientes ruidosos (fábricas, trânsito, ferramentas barulhentas) — e esse acúmulo pode cobrar um preço. Mesmo na terceira idade, o ouvido ainda precisa de proteção contra o excesso de barulho.
Evite:
- Fones de ouvido em volume alto
- TV e rádio em som exagerado
- Ambientes com ruídos constantes
E mais: se for a uma festa ou evento barulhento, respeite o tempo de descanso auditivo — isso ajuda os ouvidos a se recuperarem.
3. Cuide da saúde geral: o ouvido sente tudo
Acredite: problemas de circulação, diabetes, pressão alta e até tabagismo influenciam na saúde do ouvido. Isso porque o ouvido interno é altamente vascularizado — e qualquer alteração nos vasos pode afetar a audição.
Então, para ouvir bem:
- Controle a pressão arterial
- Evite o cigarro
- Mantenha a glicose sob controle
- Alimente-se de forma equilibrada
A saúde auditiva é parte da saúde como um todo.
4. Fique atento aos primeiros sinais da presbiacusia
A presbiacusia é uma perda auditiva natural, progressiva e muitas vezes silenciosa. Ela começa com dificuldade para ouvir sons agudos, depois compromete conversas em ambientes ruidosos e, em alguns casos, leva ao isolamento social.
Sinais comuns:
- Pedir para repetir frases com frequência
- Achar que as pessoas estão “falando baixo”
- Sentir zumbido constante (tinnitus)
- Dificuldade de ouvir ao telefone
Identificar cedo esses sintomas ajuda a buscar apoio e manter a qualidade de vida.
5. Considere o uso de aparelhos auditivos (sem preconceito!)
Ainda existe muito tabu sobre o uso de aparelhos auditivos. Mas a verdade é que, quando bem indicados e ajustados, eles melhoram significativamente a vida de quem os utiliza.
Hoje em dia, existem modelos discretos, confortáveis e com tecnologia avançada — alguns até se conectam com o celular e TV.
Se você ou alguém da família sente que já “não escuta como antes”, conversar com um fonoaudiólogo sobre essa possibilidade pode ser transformador.
Conclusão: escutar é viver
Cuidar da audição na terceira idade é mais do que ouvir bem. É preservar o convívio social, a autonomia e o prazer nas pequenas coisas da vida.
A perda auditiva, quando ignorada, pode levar ao isolamento, tristeza e até queda na autoestima. Mas com atenção, exames e boas práticas no dia a dia, é possível ouvir com clareza e alegria por muito mais tempo.
Cuide dos seus ouvidos como você cuida do coração. Afinal, os sons também são parte das memórias mais preciosas.